Qué convierte un mal día en un día maravilloso

Levantarse sin ganas, hastiada por la rutina, sin motivación para llevar a cabo los deberes diarios y con la energía bajo mínimos es lo que yo llamo tener un mal día.

Y justamente, en este tipo de situaciones es cuando, parece que los planetas se alinean para que te lleguen noticias no deseadas, lxs que te rodean se comporten de forma brusca y antipática y el jefe también se ha levantado cruzado, con lo cual puedas hacer una premonición del día laboral que te espera.

Y entonces piensas: ¡vaya mierda de día!, frunces el ceño y tomas la decisión de, o bien encerrarte en ti misma y esperar que pase el día lo más rápido posible, o bien te cabreas como una mona y te revelas contra todo y todxs.

El mal humor de tu jefe, las malas noticias y la antipatía de tus compañerxs, no puedes cambiarla pero lo que SI puedes cambiar, es TU ACTITUD.

Sí, todo es cuestión de actitud. De tomar la decisión de pasar una mierda de día o por el contrario, disfrutar de unos minutos y horas que no vas a recuperar. El problema es que nos pensamos que tenemos tiempo…. Y el tiempo, no se recupera.

Por eso por las mañanas, cuando empiezo a intuir que hoy va a ser un mal día, pongo toda la atención en mi actitud. Me visto colorida, presto más atención a mi peinado y maquillaje, reviso mi postura corporal y salgo a la calle mirando al cielo y dando gracias a la vida por el nuevo día, por los rayos de sol, por los ingresos de final de mes, por los amigos que me rodean, por el whatsapp matutino de mi pareja, por tener una rutina que luego me hace valorar y disfrutar del tiempo libre……… saco pecho y ando con actitud positiva para sacarle el máximo partido al día.

Y cierto es que esto no evita que quizá haya alguien que diga o haga cosas que me molesten, pero también es cierto que no me afectan de la misma manera.

¡¡Feliz día!!

Coaching y Feng Shui: la fórmula para alcanzar tus objetivos

El Feng Shui es el arte de crear un ambiente para vivir que presente un equilibrio de las energías que proporcione salud y bienestar. Se trata de guardar un orden coherente entre la disposición de los objetos de la casa y la correcta elección y colocación de los mismos, de manera que se corresponda con las pautas de la naturaleza, donde todo es cíclico, renovable y armonioso.

Por otro lado el Coaching se focaliza en la consecución de objetivos. En un proceso de Coaching el cliente logra reconocer el lugar donde se encuentra y saber hacia dónde quiere llegar, junto con el profesional verá si sus objetivos son viables, ecológicos, realistas y establecerán una serie de pautas que el Coachee (el cliente) se comprometerá a ir cumpliendo paso a paso. En todo momento el coach lo acompañará y revisará para que el camino le lleve al objetivo final.

El Coaching trata al igual que el Feng Shui de poner orden dentro del caos, de devolver la armonía. La vida al igual que una casa suele tener muchos aspectos que están “patas arriba”, espacios llenos que se deben vaciar, y puntos donde se fuga la energía. En esto el proceso de Coaching velará y trabajará en los diferentes aspectos de la manera más sana posible.

Una casa también necesita Coaching, en este caso es el Feng Shui. Para ello es necesario tener en cuenta las características de quienes viven en ella: quienes son, cuáles son sus deseos, que tipo de relación quieren tener entre ellos, con quien se quiere vivir y de qué manera.

La casa es un reflejo de quien la habita, seguramente habréis oído ese dicho de que “el desorden de una habitación refleja el desorden en la cabeza de la persona”. Para una vida ordenada, calmada, con objetivos marcados de cosas que se quieren conseguir, es fundamental vivir en un ambiente que lo sostenga. En esto el Feng Shui se asocia con el Coaching y entre las dos disciplinas forman un entorno propicio que “guarde” a la persona que está llena de deseos y metas por alcanzar, donde se sienta acogido y donde el ambiente sea coherente con lo que desea, y de este modo respaldar el proceso.

Si se quiere alcanzar algo en la vida no hay que esperar a tenerlo para sentirlo, comportarse “como si” eso ya estuviera sucediendo colabora enormemente al proceso, el orden y la disposición de los objetos de la casa, así como una decoración propicia colabora que ese “como si” sea real. Un ser humano coherente en un ambiente coherente es un diamante en potencia. La comunión del interior con el exterior es fundamental, y es la base para equilibrar la energía que permite que cualquier meta sea alcanzable.

Cree en ti

Ya sabes que me encantan los retos, así que esta semana te traigo otro: Cree en ti.

Es sorprendente que una frase tan cortita esconda tantas cosas. Porque en la base de una creencia hay educación, experiencias, cultura, aprendizajes... existe toda una vida!

Posiblemente al leer esto estés pensando, ¡yo ya creo en mí! Entonces, eres la afortunada que no necesita seguir leyendo. Aunque si hay una pequeña, pequeñísima parte de ti que piensa que en ocasiones le falta confianza en si misma, te aconsejo que le dediques unos minutos a leer este post.

La falta de confianza es un rasgo atribuido particularmente a las mujeres. Eso no significa que los hombres no lo tengan, si no que parece que lo disimulan mejor. Y si los hombres también tienen este rasgo, tan "característicamente femenino" pero lo disfrazan, concluyo que, generalizar que las mujeres creen poco en ellas mismas y necesitan soporte/apoyo/opinión externa para tomar decisiones importantes, es  una consecuencia más de vernos como el sexo débil.

La confianza está asociada al concepto que tengamos de nosotras mismas. Es decir de conocernos y ser conscientes de nuestras aptitudes y aceptar nuestras carencias. Rodearnos de personas que nos hablan de forma condescendiente, que señalan cada uno de nuestros errores y marcarnos o que nos marquen un alto nivel de exigencia, dificulta que gocemos de confianza para actuar y tomar decisiones.

Aumenta tu confianza así:

 Di no al perfeccionismo. No existe la mujer perfecta porque la perfección no existe. 

 Comunícate de forma clara y abierta con lo que quieres decir

 Reconoce tu diálogo interior. ¿Cómo te hablas a ti misma?

 Identifica y vive acorde con tus valores

 No olvides tus aptitudes

“Si tienes que creer en algo, empieza por creer en ti misma” Mr. Wonderful

Espero que este post te sirva de ayuda. Si te ha gustado, ¡compártelo! Y si te apetece, deja tu comentario.

¡Un abrazo!

En busca de la motivación

Mi propuesta para esta semana es: 

Búscate un amante!

Es una propuesta rompedora y viniendo de una Coach, parece raro!! Aunque no es lo que parece.... sigue leyendo, creo que te va a gustar!

Hay épocas en la vida de una mujer que las vivimos como si los días no contaran. Sin motivación, sin expectativas de que la rutina vaya a cambiar, sin..... , sin....., sin...... . Por eso mi propuesta de esta semana es: busca aquello que te apasiona en la vida. Encuentra tu motivo para no dormir y tu razón para levantarte.

¿Qué no sabes por donde empezar? Yo y el Coaching te ayudamos!! Mujer, manos a la obra!!

Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tiene, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores.

Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en qué ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas.

Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro:

"Depresión" y la infaltable receta del antidepresivo de turno.

Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, ES UN AMANTE.

Es increíble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto. Están las que piensan: ¡Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco científica!. Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más.

A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición:

Amante es: "Lo que nos apasiona". Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. 

Nuestro amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido.

A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la política, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby...

En fin, es "alguien" o "algo" que nos pone de "novio con la vida" y nos aparta del triste destino de vegetar. 

Y que esvegetar? - vegetar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia.

Vegetar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.

Por favor no te empeñes envegetar, búscate un amante, se vos también un amante y un protagonista... de la vida

Pensá que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie.

Lo trágico, es no animarse a vivir; mientras tanto y sin dudar, búscate un amante...

La psicología después de estudiar mucho sobre el tema descubrió algo trascendental:

"Para estar contento, activo y sentirse feliz, hay que estar de novio con la vida".

Jorge Bucay

Besos!!